Сигарета — это не безобидная привычка, а смертельная смесь ядов. При горении табака выделяется более 4 тысяч опасных веществ. Вместе с дымом в организм попадают никотин (вызывает зависимость), смолы (оседают в легких, вызывая рак), угарный газ (вызывает удушье), а также мышьяк, формальдегид, полоний и даже бутан. Это коктейль из ядов, разрушающий организм изнутри.
К чему приводит курение?
· Мужчины: рискуют потерять эректильную функцию, получить аденому простаты, инфаркт и рак легких.
· Женщины: сталкиваются с бесплодием, выкидышами, быстрым старением кожи и изменением голоса.
· Дети и подростки: у них страдают интеллект и память, развиваются ожирение и болезни дыхания.
· Окружающие: пассивные курильщики задыхаются от кашля, теряют работоспособность и также рискуют получить рак.
КАК БРОСИТЬ?
Курение — это болезнь (никотиновая зависимость), и бросить можно. Треть курильщиков в Беларуси хотят сделать этот шаг.
1. Попробуйте самостоятельно: отодвигайте первую сигарету, пейте больше воды и соков, замените перекур прогулкой или стаканом воды.
2. Обратитесь к врачу: если после 3 попыток бросить не получилось — приходите к наркологу или психотерапевту (анонимно). Врачи используют пластыри, иглорефлексотерапию и специальные препараты, чтобы убрать тягу.
Помните: даже одна затяжка после отказа перечеркнет все усилия. Бросайте сегодня — ваше здоровье в ваших руках!